o której

[...] Nie chodzi mi o miesnie a raczej o przytycie. Moze cos na apetyt albo jakiś suplement? Posiadam w Domu Gain Bolic 6000 ale tego nie stosuje. Myślę ze podstawa jest dieta której nie posiadam bo jadam mało (brak apetytu) Jem 3 posiłki dziennie śniadanie 1 kanapka obiad i kolacja. Znalazłem diete tylko na 60 kg a nie 48 ;) mogł by ktos [...]

[...] Nie chodzi mi o miesnie a raczej o przytycie. Moze cos na apetyt albo jakiś suplement? Posiadam w Domu Gain Bolic 6000 ale tego nie stosuje. Myślę ze podstawa jest dieta której nie posiadam bo jadam mało (brak apetytu) Jem 3 posiłki dziennie śniadanie 1 kanapka obiad i kolacja. Znalazłem diete tylko na 60 kg a nie 48 ;) mogł by ktos [...]

[...] bo to za malo, po kilku dniach dzialanie bedzie rozkrecone To przecież napisałem wyraźnie że jem 20h i 4h postu, więc to jest IF a nie high carb, poza tym jak można dietę w której mam 2g węgli na kg/mc nazwać dietą high carb ? T3 biorę 12,5 tylko przez pierwsze 3 dni później normalnie zwiększam stopniowo do 75. Mimo wszystko dzięki za [...]

Ale ja nie prosiłem o ocenę diety, której de fakto nie trzymam. Po prostu jem co mogę dopóki pracuje. Skończą się wakacje to o tym pomyśle. Temat jest na temat wysuniętego brzucha, a nie na temat tego co jem. Chyba, że ma to związek z ww. wysuniętym brzuchem

[...] świetne sporty, świetna zabawa (wiem MMA to formuła nie sport). Bynajmniej motywacją nie było nauczenie się czegoś na ulicę. Po pierwsze, od kilkunastu lat nie miałem sytuacji w której musiał bym używać argumentu siły. Po drugie, jestem bardzo mizernego wzrostu i wagi. I lepiej byłoby dla mnie waży 20 kg więcej niż trenować jeden z tych sportów.

niech Ci będzie, jesteś wybrykiem natury. teraz tylko pozostaje kwestia znalezienia dla Ciebie dyscypliny, w której mógłbyś wykorzystać swoje nadprzyrodzone moce. Myślałeś kiedyś o robocie w cyrku?

kanarek, dieta jest dopracowana idealnie,ktorej sie trzymam idealnie... aeroby wykonuje sumiennie(tetno ok 160),6x tydzien...jestem styrany strasznie,dlatego dzialanie clenu chce wykorzysztac w 100 a nawet w 200% dieta-U2-(1100kcal) clena wzialem nie jako antykatabolik a przede wszystkim chodzilo mi o spalanie fatu dlatego tez zadawalem te [...]

[...] są bardzo złożone i o błędy tutaj nie trudno, tym bardziej jeśli sam się ktoś za to zabiera. Od tego jest właśnie trener by wszystko pokazać i wytłumaczyć. Co do części w której pytasz o siłownie to owszem ćwiczysz. Różnica jest tylko w sprzęcie który masz do dyspozycji. Jeśli jesteś w miarę kumaty, znasz się na ćwiczeniach i przykładasz do [...]

[...] odpuszczał. 2.Lepszym rozwiązaniem byłyby krótsze biegi-do 30-35min, aczkolwiek cześciej. Z czasem biegi interwałowe o wyższej intensywności. 3. Musiałbyś wkleić fotkę, na której widać całą sylwetkę. Ale tragedii nie ma. Myślę, że masz koło 20-25 % bf. 4. Bo na wagę składa sie szereg parametrów, takich jak grubość kości, wzrost czy poziom masy [...]

[...] tych ludzi i czuję, że nie chcę stąd wyjeżdżać. Chcę spędzać więcej czasu na treningach, być tutaj, z tymi ludźmi i walczyć”. Po 25-minutowej walce z Zhang, podczas której otrzymała 170 ciosów w pięciu rundach, Jędrzejczyk chce uniknąć tego typu obrażeń w rewanżu. Jędrzejczyk chce uniknąć tego typu obrażeń w rewanżu, ponieważ w walce z [...]

a to nie ty pytales ostatnio o "metke od dila" po ktorej masz przytyc 10kg? jak ci sie moze cos zdawac w tym ukladzie, skoro pojecia o niczym nie masz? widziales kiedys omo na oczy, czy tylko tyle wiesz, ile ci twoj dil od 10kilogramowej metki opowie? dla mnie obie wersje omo wygladaja ok.

Zapytam się jednak na przyszłość: w przypadku mojej formy aktywności fizycznej bardziej wskazane byłoby postawienie na białko szybkowchłanialne po treningu czy białko wolnochłanialne przed snem? Gdyby trzeba było wybierać to co Twoim zdaniem lepiej postawić? nie lubie rozpatrywac tego typu suplementacji w prozni - w oderwaniu od diety jesli [...]

Tak samo można sobie zrobić krzywdę johimbiną zapisaną kofeiną spożytą w nadmiarze ale nie ważne, skoro nie chcecie to nie napiszę. Tym niemniej temat sajdów po johimbinie spożytej na trzeźwo w okresie bycia amatorem wina wydaje mi się ciekawy. Może to przez tyraminę której jest sporo w takim winie o ile się jakoś akumuluje.

[...] i oczywiście duża częstotliwość samego WL (technika!). To jest podstawa. Do tego później analizujesz swoje odczucia (a najlepiej nagrywaj sobie filmy) i adekwatnie do tego w której części ruchu masz problem -dobierasz ćwiczenia pomocnicze. -dół- wyciskanie hantlami,pełnozakresowe dipsy,wl z długą pauzą -środek- dipsy do 90* (połowiczne) , niskie [...]

hehehe tylu bredni w jednym temacie to juz dawno nie slyszalem. nie daja zadnym zolnierzom zadnych mixtur to raz. 2 sterydy w afganskich aptekach to 99 podrobki prosto z chin. TAK 99 PROC. szczegolnie popularna jest deca 50 ktorej orginalna wersje mozna kupic w pakistanie tuz obok. w afganskich aptekach jest shit. kolega bral 8 tych 50 tek [...]

Moge tylko powiedziec iz to hmb w plynie jest moim zdaniem pomylka :) - wogole promocja w ktorej daja antykat. w plynie + inny antykat w tabletkach jest pomylka ale to juz ich indywidualna sprawa:) - Wez sobie kup zamiast hmb bcaa ( jesli chodzi ci o antykatabolik ) albo zainwestuj w bialko zamiast hmb ;] - na bardzo duza rzesze ludzi ten [...]

witam ponownie, mam kolejne pytanie, rozmawialem dzis z jednym z bardzo dobrych kulturystow lat 70,80 ktory to jest wlascicielem silki do ktorej chodze... powiedzialem mu co i jak jaki mam problem a on na to zebym czym predzej wzial HCG,8000jednostek na tydzien, przez 2 tyg, strzal np wt pt po 4000jd... co o tym sadzicie? ****a strasznie jestem [...]

Widocznie za mało ćwiczysz dlatego jestes jak mówisz "gorszy" jesli chodzi o gre w piłke nożna na której sie bardzo znam i zeby byc dobrym zawodnikiem do tego rozwijają inne sporty i ćwiczenia takie jak Siłownia wiadomo zwiększa siłe, Pływanie i biegi dlugodystansowe kondycje i duzo innych. Piszesz ze słabo biegasz na krótkie dystanse [...]

[...] gazu do dechy i prędkość 10km/h ---- brak pompy i słabe przyrosty Co do tematu to za sierść na plecach mogę z całą pewnością obwinić saa, ale w zamian jest sylwetka i sła której z pewnością na sucho bym niezrobił. Odnośnie psychiki to chyba każdy z nas nie mając punktu odniesienia nie jest w stanie określić jakie zaszły zmiany i czy w ogóle [...]

o to siłownia na której mam zaszczyt ćwiczyć